Блок 6. Релаксация (1 урок)

Релаксация — это состояние расслабления, а в широком смысле - покой тела и разума. Само слово РЕЛАКСАЦИЯ происходит от латинского relaxatio, означающего уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление.

Во время беременности и в родах, когда нагрузки на женщину столь велики, что напряжение способно достигать максимальных значений, особую важность преобретает умение расслабляться.

Расслабление способствует:

• снятию спазмов и напряжения
• уменьшению болезненности
• улучшению циркуляции крови и лимфы в теле
• снижению уровня тревоги и страха
• нормализации сна
• хорошему самочувствию женщины и малыша

Упражнение для релаксации, предлагаемое в нашем онлайн-курсе, рекомендуется в качестве регулярной практики, например, перед сном, или для эпизодической самопомощи в трудные минуты беспокойства, переживаний или недомогания. Оно прекрасно показало себя в родах, облегчая проживание схваток и помогая отдыхать между ними.

 Релаксация с визуализацией - урок, который идет бонусом к тарифу "Мама-Эксперт", но может быть приобретен отдельно.