Услуги

Мамина Шкатулка -  это студия пилатеса, где представлено классическое направление "Пилатес-мат", дополненное авторскими наработкам. Пилатес  - это серьезная работа по налаживанию контакта с телом, укреплению мышечного корсета, восстановлению утерянной силы и мобильности, профилактике нарушений здоровья. Пилатес - это про контроль и мотивацию. Это действительно работающая система упражнений, набирающая популярность с каждым годом. Огромный преимущество пилатеса перед другими направлениями фитнеса - он практически не имеет противопоказаний, доступен для людей всех возрастных категорий. Даже при имеющихзся серьезных отклонениях в здоровье всегда можно подобрать упражнения, модификацию, положение тела, темп, при котором тренировка станет полезной и будет направлениа на решение конкретных задач. 

Кроме пилатеса в нашей студии развивается направление "Здоровая спина". Оно сочетает в себе методики пилатеса, йоги, стретчинга и мфр и направлено на восстановление организма после травм и различных заболеваний. Эти занятия отлично подойдут также тем, кто испытывает недостаток движжений (сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, восстановление после родов и пр.). Глубокая проработка мышц спины, фасций, расслабление тех мышц, которые испытывают повышенное воздействие, работа над мобильностью суставов  - все это составляющие лечебного воздействия упражнений, которые при регулярных занятиях приводят к отличному результату. 

Фитнес для беременных  - еще одно направление работы нашей студии. Мы приглашаем будущих мам на занятия Гимнастикой для беременных с элементами пилатеса, йоги, лфк. Период вынашивания ребенка - это время колоссальных телесных изменений, повышения нагрузки на все системы организма. Наши занятия направлены на то, чтобы поддержать будущую маму на этом пути. Упражнения помогут снизить болезненность в мышцах и суставах, убрать отеки, развить гибкость и координацию движений на любом сроке беременности, релаксация  добавит спокойствия и гармонии, а дыхательные практики подготовят к родовому процессу. 

Для удобства беременных мам мы предлагаем уникальный авторский ВИДЕОкурс Кулаевой Ольги по подготовке к родам "Беременность, роды и послеродовая адаптация". В нем собраны и блоки по подготовки тела - гимнастика, дыхание, релаксация, и психологическая подготовка к родам ( преодоление тревоги, принятие своего материнства, профилактика послеродовой депрессии), а также практические советы и рекомендации по естественному обезболиванию родов, выбору роддома и врача, грудному вскармливанию, подготовке приданого для ребенка и взаимодействию с новорожденным.

Мы проводим и оффлайн курсы для беременных, семинары "Партнерские роды", "Грудное вскармливание", " Взаимодействие с новорожденным", а также индивидуальные занятия.