Блок 4. Гимнастика для беременных (5 тренировок по 30 минут)

Этот блок включает одно вводное занятие и 5 тренировок по 30 минут (в среднем).

Гимнастика для беременных поможет вам:

• адаптироваться к естественным изменениям в работе тела во время беременности
• преодолеть чувство сонливости и тошноты
• справиться с неприятными и болезненными ощущениями в мышцах спины, шеи, ног и рук
• забыть о головных болях
• устранить отеки и судороги 
• сделать тело сильнее и выносливее
• развить гибкость и пластичность
• подготовиться к родовым нагрузкам
• зарядиться хорошим настроением и уверенностью в себе

Гимнастика для беременных отличается бережным подходом, плавностью движений, продуманной последовательностью упражнений.

Автор курса - Кулаева Ольга, является опытным инструктором фитнеса для беременных, имеет сертификаты о прохождении обучения по этому направлению. Во время записи курса Ольга находится на 35-36 неделе беременности, поэтому особо тщательно относится к безопасности тренировки, внимательно отслеживает эффекты от упражнений и предлагает вам приятную и полезную гимнастику с элементами пилатеса и йоги. 

Прежде чем начинать тренировку, важно посмотреть вступительное видео, а также убедиться в отсутствии противопоказаний, пообщавшись со своим доктором.