Фитнес для беременных

Фитнес для беременных.

Беременность и роды  предъявляют к телу женщины  повышенные требования. Сила и выносливость играют в этом вопросе немаловажную роль. Поэтому очень важно готовить к беременности и родам не только свой разум, психику, но и тело, на которое ложится максимум нагрузки. Сильное гибкое тело - это еще и залог благополучных мягких родов.

Женщина в родах очень подвижна – ее инстинкты подсказывают ей – какую позу принять, чтобы помочь ребенку занять правильное положение «на старте», как двигаться, чтобы облегчить себе проживание схваток, как дышать, чтобы сэкономить энергию и обогатить ткани кислородом. 

У тех мам, которые имели опыт занятий во время беременности, легче проходит период схваток, тело автоматически правильно выполняет свою работу, так как потребности организма в подготовке к рождению ребенка, были успешно реализованы. Женщина прекрасно чувствует себя и ребенка и рожает малыша в спокойствии и доверии телу, с которым она была «в контакте» во время беременности.

Оптимальную нагрузку и бережную подготовку к родам, можно получить, посещая  фитнес-занятия для беременных в клубе для беременных Мамина Шкатулка.

Преимущества таких занятий:

1. Регулярность тренировок: встречи проходят 2 раза в неделю, длительность – 1 час. 

2. Комплексная тренировка, которая  включает:

      - разминку

     - кардио - нагрузку, в т.ч. элементы арбабского танца

     - мягкую силовую нагрузку

    - растяжки, элементы йоги и пилатеса

    - релаксацию

3. Индивидуальный подход – залог безопасности, наши преподаватели учитывают особенности протекания беременности, внимательны к медицинским ограничениям, самочувствию и настроению будущих мам. Нагрузка увеличивается постепенно и снижается при наличии к тому показаний. Занятия в небольших группах. Темп  невысокий, тренер ориентируется на возможности группы и каждой участницы. 

4. Профессионализм: преподаватели проходят специальное обучение на семинарах Академии Wellness совместно с Ассоциацией Спортивной Аэробики России (АСАР) "Фитнес-тренировка и методика проведения занятий для беременных".

5. Гарантированный результат.

После наших занятий в Маминой Шкатулке беременные отмечают:

- улучшение общего самочувствия

- уменьшение отеков, вплоть до их  полного исчезновения

- избавление от головной боли, боли в шее, спине, руках, ногах

- улучшение подвижности суставов

- появление гибкости и легкости в теле

- повышение выносливости

- уходят проблемы с координацией тела и сохранением равновесия

- равномерный набор веса

- улучшение настроения и качества жизни

6. Уютное помещение, которое кондиционируется в летнее время и обогревается в зимнее. К вашим услугам мягкие коврики и подушки, чистая питьевая вода без ограничений.

Фитнес для беременных в клубе Мамина Шкатулка проходит первым часом основных занятий 2 раза в неделю. Вы можете присоединиться к группе !

 

К расписанию занятий

Как оформить посещение фитнеса для беременных.

  Записаться на бесплатное пробное занятие!

Далее - выберите один из вариантов:

                     1. Приобрести абонемент на 12 (полный курс) или 6 занятий(базовый курс) - фитнес  входит в программу

                     2. Купить почасовой абонемент (на 8 часов) и посещать только фитнес

                     3. Разовое почасовое посещение занятий фитнесом без покупки абонемента

 

Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь у своего врача по поводу отсутствия противопоказаний.

 

Подробнее о физических нагрузках для будущих мам  в статье "Фитнес для беременных" 

 

Наши цены

Адрес и контакты